healthy life style ^^

少喝 奶茶 ;
Reduce volume of tea;

不吃 刚烤的面包;
Do not eat bread which JUST toasted;

远离充 手机 电源 ;
Get a distance from charger;

白天多喝水 , 晚上少喝 ;
Drink more water at the morning, less in the night;

一天 不喝多于 两杯咖啡 ;
Do not drink coffee twice a day;

少吃油多的食物;
Reduce volume of oily food;

最佳睡眠 为晚上十点至凌晨六点 ;
Best sleeping time is from 10 at night to 6 at the morning ;

晚上五点后少吃大餐 ;
Do not have HUGE meals after 5pm;

每天喝酒不多过一杯;
Do not take alcohol more than a cup daily;

不用 冷水服 胶囊;
Do not take capsule with cool water;

睡前半小 时服 药忌 立刻 躺下 ;
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping;

睡眠不足八小 时人会变笨 ;
8 hours lack of sleep will make a person stupid;

有午睡 习惯的人不易老;
People who get used of napping will not get old easily;

若不能晨 跑，傍晚5 点至 8 点的 时间是散步的好时间；
If you can't get on early morning runs, 5-8 at the afternoon is a great time for jogging;

电池剩一格时不要 接 电话 , 剩一格 时 辐射是平时的一千倍 ;
When battery left last grid, do not answer the phone. The radiation is 1000 times;

还要 记得用 左耳接 话 , 用 右耳会直接 伤害到大脑 ;
Answer the phone by left ear. It'll spoil your brain directly by using right ear;

少用耳机。用一小 时后就好休息你的耳朵 ;
Do not use earphone for long time. Rest your ear awhile after 1 hour.

人生可以 reformat 过吗？

前几天刚把手提电脑送去reformat， 因为它突然间发脾气，一直发生故障， 又不能上网。。。。

说过来，小acer 跟我也跟了两年多， 我日夜不分得操他， 他也从没抗议，现在他终于撑不下去了。。。。。

昨天刚拿回电脑， 所有的资料都不见了，但是我自己又backup一些重要的文件了。

电脑变得零负担， 速度也变得很快， 用起来真的很赞！！！

我在想， 人生如果可以reformat, 并选择性的backup 一些重要的回忆, 那该多好〉。。。

偶尔会认为我自己太过于执著某些东西， 这些东西偶尔就像junk （垃圾）， 拖慢人生的前进， 想要把他们permanently delete 掉， 但是却会不小心， 又或者忍不住retrieve back 他们。。。。。。

如果reformat 了人生， 那么人生可以变零负担， 一直往前从冲。。。。。

如果有一天我不小心被reformat 掉， 我想那对我会是一件好事， 因为我总是在原地踏步， 踏了很多很多年 ， 始终还是老样子， 人已经是intel core duo processor 了， 我还在intel centrino processor 的阶段。。。。

我可以reformat 过我的人生吗？？？

车祸。。。

昨天， 我的coursemate 发生了车祸， 而且是在校园内。。。。

因为下雨天路滑的关系吧， 她们的摩多翻了。。。。。

其中一人只是受了轻伤，另一个却上了腿部， 而且伤势蛮严重， 到医院缝了几针。。。。。

昨天游了泳回来，便立刻到她房间探望她。。。。。

只看到她的腿肿得蛮严重，伤口还不停的流血， 看着他的脸色苍白，眼泪因为痛楚和巨大的不安而不断的流下来，看了很惹人心疼。。。。。。

另一位朋友却看来很自责， 内疚，因为自己的不小心造成朋友的伤害。。。。。

但是， 这一切也不能怪任何人，只是下次真的要小心点了。。。。。。

看着他被缝了几针的伤口， 让我想起了我童年一段恐怖的回忆。。。。

那时的我，非常调皮，结果把离眼球1cm的额头给撞裂了。。。。。。。。
那时的我，感觉到热热的血液不断的流入眼睛内，连痛都感觉不到了。。。。。。

爸爸妈妈抱起我，便开着车到处找医院。。。。
虽然那时的我只有六，七岁，但是那种针刺进我的肉， 然后线穿过我的皮肤表层的感觉， “刹刹”的声音还历历在目， 感觉真的很恐怖。。。。。

医生说， 如果在往下撞， 我现在已是“独眼龙”了。。。。。

所以我很能明白我那位朋友的感觉， 他还说她亲眼看到她的肉掉了出来的画面， 可想有多痛！！！

我们下个星期日要去露营了，她却还得负伤参与， 因为这是compulsory的camping.....

现在， 只能祈祷。。。。

悦萍， 祝你早日好起来！！！！

p/s:妈妈每次每次说， 很担心我在吉打乘坐朋友的摩多， 我现在终于明白她的担虑了。 因为连在college， 一个我们认为很安全的地方都会发生如此严重的车祸，那何况是我们每次骑着摩多去alor star and Jitra。。。。
妈妈，我答应你，我下次能避免坐摩多就避免吧。。。。。

心碎的声音。。。

听到他说那些话。。。。

我听到了一种声音。。。。

是心碎的声音。。。。。。。。

只有我自己听得见。。。。。。。

只有我自己感觉到那种心被撕裂的痛。。。。。

伤口要的是时间的治疗。。。。。。。。。。。。。。

吉打的天空

最近发现自己爱上了吉打的天空。。。。

每次跑完步后，都很希望自己静静的欣赏蔚蓝的天空，偶尔接近黄昏时分， 天空更会呈现橙红色和紫蓝色， 真的很写意。。。。

毕业后， 相信我唯一对吉打不舍得的便是是吉打的天空吧。。。。

有机会拍一些来做纪念吧。。。。。

勇气。。。

我现在真的需要很大的勇气，去做一些事。。。。

有人可以告诉我， 那里可以寻找勇气吗？？？

阻碍重重。。。

想去和朋友到吉隆坡玩， 阻碍重重， 过了一关又一关。。。。

才刚要解决camping的事， 星期日又飞来quiz！！！！

真的很沮丧！！！

可以给我一个喘气的空间吗？？？

破戒了！！！

我破戒了！！！

日期是七月十五日，星期二。。。

时间是下午四时正。。。。

地点是Alor STar 's City Plaza....

更正确的是Secret Recepi and McD

犯人：张敬心

同谋（如有）：我的室友---凯励

所犯事项：享用了 SR's Promotion set Meal---Black Pepper chicken and ice lemon tea 和 McD's Sundae Cone!!!

惩罚：不准在这星期乱大吃大喝！！！！
每天得准时去跑步和游泳！！！！
下不为例！！！！

犯罪后感想：真的超级值得， Black pepper chicken and ice lemon tea 好便宜，才rm11.50!!!
平时要rm15左右才吃得到啊！！！ 香浓的黑胡椒酱汁， 配上香滑且弹性十足，咬劲超棒的鸡肉， 香喷喷的饭， 清凉的ice lemon tea！！！ 真的只有一个字：爽！！！




过后， 我还吃了一个sundae cone！！！ 唤醒了我童年的回忆， 总爱和小姑一起去McD吃， 然后小姑便会买玩具给我。。。。 那时的我， 也是很喜欢牛奶口味的sundae cone....

虽然现在已有很多的新口味，如blue berry, mocha, lemon等等， 但是旧爱仍然是最美， 最令人怀念的！！！

好了！！！ 下次真的不可以在这样为所欲为了， 得想想我减肥这么辛苦，不可因为一时兴致， 便让所有的努力功亏一篑！！！

加油吧！！！

Meaningful....

前阵子收到一封很有意思的email, 所以想在这里和大家分享^^


把你的手表拨快五分钟，无论做什么事情，比别人抢先一步，为自己多赢得一点时间来准备

晚上就餐时，关上电视机，让自己在静谧中享受一顿烛光晚餐

冒险就是风险。如果你从不曾冒险，也就不会有成功的风险。在冒险中寻求成功的人生吧

永远不要吃最后一块巧克力，因为它是你生命的最后支撑，留住它，也就留住了希望

不要只养一只小猫，养两只会有更大的乐趣，而且一点不会多出什么麻烦。对生命多关爱一点，千万不要算计会付出多

用你最喜欢的音乐开启每一天。音乐是心灵的歌唱，在每天清晨放飞心灵，憧憬美好明天。

当你和你的妻子有了分歧的时候，不管是谁的错，首先道歉说：'对不起，惹你生气，你能原谅我吗？'这是消除分歧的灵丹妙药。


不要顾影自怜，当这种感情袭来的时刻，为那些处境比你更不幸的人作一点好事。帮助别人可以忘却自己的不幸

不要害怕说'对不起'。对别人真诚地致歉往往能赢得别人的尊重，磊落的胸怀是快乐人生的源泉

当有人拥抱你时，让对方最先离开你的怀抱。不要主动放弃爱，除非爱已离你远去。

避免赤裸裸地暴露在阳光下。学习保护自己，无论是身体上的保护还是心灵上的保护

放慢舞步。在音乐的陪伴下跳舞是为了愉悦身心，而不是为了发泄感情。

保持永不满足的好奇心，多问为什么，这是富有创造性生活永不枯竭的源泉

爱，具有神奇的魔力，它能呼风唤雨、改天换地，它能使人起死回生、红颜不老，所以永远不要低估爱的力量

未必非得想出个什么理由，再送花给你深爱的人。表达爱的方式有千万种，选择哪一种方式如同你选择爱哪一个人一样，是不需要理由的。

不要过多关注未来所要发生的事情而错过眼前的美妙瞬间。学会生活在此刻，一心只想着奔向未来的人，只会距离生活越来越远

经常打电话问候你的母亲。因为有了爱，所以有了牵挂。不忍让别人承受牵挂之苦，这是爱的另一种表达方式。

只为爱而结婚，因为真爱是无条件的，而婚姻又是爱情的必然的，也是唯一的归宿

把你所挣工资的十分之一存起来，为将来的美好生活投资。

慢慢形成这样的习惯：即当你进家门时，把你的钱包和汽车钥匙放在同一个地方，良好的生活习惯从点滴小事开始培养

寻找机遇而非安逸，停在港口的小船是安逸的，与此同时它的底部将会变得腐朽不堪

寻找机遇而非安逸，停在港口的小船是安逸的，与此同时它的底部将会变得腐朽不堪

学会在每个春天里栽一些小花，为自己也为别人的生活撒播美丽

养一只狗或别的什么宠物，你会学到如何关照生命

生气的权利？？？！！！

从以前到现在， 我似乎都没有过生气的权利。。。。

很想真正的生一次气， 一次就够！

有时， 尤其是对越在乎的朋友，我似乎都不能也没权利对他们生气或发脾气，因为怕他们会伤心，会造成对他们的伤害。。。。

很多时候，我只能让他们生我的气，我却束手无彻。。。。那种感觉偶尔真的很冤枉，尤其错不在我身上，又或者是误会时。。。。

偶尔，我会在想，我告诉自己不要对他们生气是因为怕伤害他们， 但是，反过来，为什么他们却可以， 一而再，再而三的生气我， 甚至还给我脸色看。。。。

那种看到身边的人的脸色象阴天般黑，是很难受的。。。。那种滋味是非笔墨所能形容的。。。

这样的事情， 发生了， 又在发生，一直不断地在重复，真的很累。。。。

我知道大家都不好受，但是， 同样的问题，不断的在重演，难免会对友情造成伤害的。。。。
偶尔看开一点， 是一件很深奥的哲学， 因为要真正做到真的不容易， 一直为小事一庄而和自己和好友怄气， 我真的人为那是件即折磨自己，又折磨身边的人的事。。。。

常说越在乎的朋友，就会对他们又更严的要求， 但是， 有想过， 往另一方面想，对他们从容一点，包容一点， 也是另一种爱他们的方式。。。。

曾经有位很要好的朋友对我说过，要我学会生气人，不要有什么都往肚子里吞，因为没有人会知道你的想法，没有人会知道你所受的委屈，你所挨得冤枉之气，你所生气的事。。。。永远不会有人知道而可怜你。。。。

我也曾经很想学会，做个像他所说的人，有话直说， 有气直生的人！！！ 但是， 终究学不来。。。

今天，我知道我说话的语气有点不好， 但是， 我是要让你知道，我也有不开心的时候，有不爽的时候。。。。

我真的希望，类似的事，不要再重演了，因为我已经伤痕累累了。。。

身不由己。。。

我知道， 我又惹他生气了。。。。

但是， 真的不是我想的。。。。。

本来大家开开心心说好要一起去参加这个星期的活动的， 但是， 突然间， 多了一个“瘟神“， 把我想去的心情给彻彻底底破坏了！！！！

原本以为只有我们几个好友一起去的聚会，现在却是整大班我不熟的人也一起去，搞得我真的很不想去。。。。

我知道这不是任何人的错， 而是我本身的问题，。。。。

我在这里真的很想对他说对不起，但是我答应了人的事，我一定会尽量做到...

对不起。。。。

为了什么？为了谁？

我很讨厌人家问我一种无聊的问题....

三八：你为什么突然想减肥？？？？
我：我减肥关你X事， 本小姐爽就像甩甩肥肉嘛！！！ 难道要你批准吗？？？

三八：你是不是受了什么刺激才会想减肥？？
我：是啦是啦。。。。！！！！ 老娘失恋才减肥的。。。。。才瘦下来的！！！（三八最想听得答案）

三八：你是不是为了那个某某某才减肥的？？？
我：是啦是啦！！！ 我是为了他才决定减肥的！！！ 因为它不喜欢肥婆！！！ （甘愿了没？）

我减不减肥关你屁事噢？？？！！！！

你们又不是我的姐妹，不是我的死党。。。。
所以三八们， 闭上你的大嘴巴！！！！

烦死人了！！！！

减肥。。。。。

今天和朋友们去游泳， 过后他们一大伙人说要到Secret recipe 吃大餐。。。。

因为有promotion,food+drink = rm10....

但是， 我却听了， 但是不能去。。。。

我真的有时很想放弃，每天午餐和晚餐， 看着朋友们想吃什么就吃， 那有像我，吃某种食物， 还得做算算卡路里，右量量体重。。。。。

最糟的是吃了某些食物后，连清淡的果条汤， 我都会有罪恶感，

有时自己和朋友都会担心自己会的厌食症吗。。。。

现在， 只要我打到我的目标，50公斤， 我就会收手了。。。。

我真的已经厌倦这样的生活了。。。。

不能吃我最爱的食物， 人生还有什么意义呢？？？

但是人就是不知足的。。。。

上次我答应自己，只要减到55公斤左右，我就会停下来了。。。。

但是， 我还是觉得自己肉肉的。。。。

所以， 又把目标换成50公斤。。。。

希望这次能达到目标，继续加油吧！！！

Teaching vs Tammy

Teaching vs Tammy=T vs T

will Teaching be a suitable career for me???

i don't really have idea about it.....

this semester we going to have a lots of Micro teaching...

this gonna kill me....

what am i going to do????

i can still tackle with ordinary presentation , not real teaching....

headache-ing.....=.=

你懂吗？？？

你懂吗？？？

你一点都不懂。。。。

不懂我的想法。。。。

不懂我的用心。。。。

不懂我的苦恼。。。。。

不懂我的疲惫。。。。。。

不懂我的心情。。。。。。。。

不懂我的喜怒哀乐。。。。。。。。

不懂我的心情。。。。。。。。。。。。

我应该开心吗？

我应该松一口气吗？

还是那将会是我人生一辈子的遗憾。。。。

目前还不能解答的一个谜。。。。。。。。。。。。。

复杂的心情。。。。

日盼夜盼的那一天， 它悄悄的到来了。。。。

连我也没发觉时间流逝的那么快， 时间就这样一年一年的转眼间过了。。。。

我应该是开心的，

我应该是兴奋的，

我应该是怀着充满期待的心情等待着这天的到来的。。。

但是， 哪一个晚上，我是惊多于喜。。。。

我没有想象中开心。。。。

到底发生了什么事？？？

是我变了吗？

是他变了吗？

还是感觉淡了。。。。

是好事吗？ 也许吧。。。。

复杂的心情， 笔于寒冷的雨夜。。。。。

新宿舍

这一天终于到来了， 我们得搬去刚建好的新宿舍。。。。。

真的 很不想搬， 因为习惯了旧宿舍的自由和家的感觉。。。。

我们目前所住的宿舍是一间双层排屋， 总共有五间房间， 2间厕所， 2间冲凉房， 客厅， 还有厨房， 地点又strategic， 因为附近一带都是餐厅，超市， 杂货店等等。。。。

如果搬进去新的宿舍， 日子会很难过， 一定会被warden管的死死。。。。
如果搬进去新的宿舍， 天天都得挨难吃的cafeteria 食物。。。
如果搬进去新的宿舍， 要去超市购物都很难。。。。
如果搬进去新的宿舍， 要去巴士站有段很长的距离。。。。
如果搬进去新的宿舍， 要skip lectures 会难如登天。。。。
如果搬进去新的宿舍， 要和短裤和无袖衣说bye-bye....
如果搬进去新的宿舍， 要过着和人抢厕所和冲凉房的日子。。。
如果搬进去新的宿舍， 要上网是难上加难的事。。。。
如果搬进去新的宿舍， 要天天和maggie说hallo.....

如果搬进去新的宿舍， 我想我会变成超级大宅女！！！！
如果搬进去新的宿舍， 我迟早会疯掉吧！！！！！

我可不可以不搬吗？

可以say no吗？？？

失眠的星期一夜晚。。。

很久很久没失眠了。。。。

刚刚和朋友聊了天，上床想睡，翻来覆去，就是没办法入睡。。。。

此刻。 想起一些往事。。。。

很怀念从前，真的很想回到过去。。。。

人是不是长大后， 烦恼会不断地来， 脑筋很想歇一歇。。。

但是， 却不断地在想一些有的没的。。。。 连跑步时都这样。。。。真的很累。。。。。

今天是妹妹的生日， 他终于进了大学， 以后见面时间也会越来越少，。。

有时真的很不想长大， 这样子，我就不需要想东想西了。。。

现在的我， 偶尔会在想。。。。

我毕业后要如何养家。。。。毕竟我是老大。。。。

毕业后会被丢去偏僻的地方执教吗？现在连想都很怕。。。。

爸爸就快退休了。。。。 要这么样才能让他和妈妈享清福.... 我做得到吗？

朋友会不会都快结婚了。。。。到时候会不会很难在联络了？？？

朋友们有些明年就要毕业了，要踏入社会工作了，那么以后大家见面的时间会越来越少了吗？

突然间， 脑海就无端端浮现这些问题。。。。

突然间， 很想和死党们排一系列的纪念照， 真的很想。。。。

哈哈哈。。。。失眠了， 开始胡思乱想了。。。。

算了吧。。。。疯言疯语的一夜。。。。

三周年纪念了。。。

不知不觉， 来吉打深造已经三年了。。。

那天刚和coursemates们去Alor Star庆祝， 但是当中也搞了许多风风雨雨， 几经波折才可以吃到那可贵的一餐。。。。

但是， 那天的dinner很显然的有些人是玩得很尽兴， 有些人却纳闷了一整晚， 的确是有点扫兴啦。。。

但是， 关他的！！！ 只要我们自己玩得开心便可以了^^

那天拍了蛮多的照片， 大家都稍微作了一些打扮， 哈哈哈。。。。


我们这一桌人。。。三八一族



我们这一班coursemates


我的患难姐妹。。。^^


我的姐妹们。。。。

来了这里， 觉得自己成长了许多， 学了很多事情。。。。

以前的我， 不会踩脚踏车。。。
现在的我， 已经可以骑着老铁马， 在马路上奔驰了。。。

以前的我， 从不爱写blog ,
现在的我， 已经对写blog是爱不释手， 养成习惯了。。。。

以前的我， 从来没想过可以到处去旅行，
现在的我， 已经差不多把整个西马给逛完了。。。

以前的我， 从不曾动手洗衣， 烧饭。。。。
现在的我， hostel的家务都自己一脚踢。。。。

以前的我， 被人欺负时， 懦弱既不敢吭声。。。
现在的我， 脾气变得很不好， 动不动便和人气冲突， 常常沉不住气。。。。

以前的我， 不懂得戴面具做人，
现在的我， 无时无刻都得带着面具做人。。。。

以前的我， 很单纯， 很容易知足，
现在的我， 变得很复杂， 很难满足。。。。

以前的我， 很不喜欢运动，
现在的我， 跑步与游泳已成为我生命的一部分。。。

以前的我， 被人肥婆肥婆的叫，
现在的我， 减肥减得已经有些成绩了。。。。

以前的我， 不爱敷衍和看人脸色做人，
现在的我， 敷衍已经是一种形式，一种生存之道。。。。

以前的我， 很喜欢很喜欢某人，
现在的我， 依然很喜欢他。。。。

这是最失败， 也是我最想改变的。。。